Momentum
Stop met stoppen
Je weet donders goed wat je wilt:
- Uitgerust wakker worden.
- De boodschappen in één keer naar binnen dragen.
- 's Avonds nog een potje voetballen met je kinderen.
- Je broek van vorig jaar weer aan kunnen.
- Doen wat je die dag had bedacht, zonder jezelf tekort te doen.
Of iets anders wat je voor elkaar wilt krijgen. En je weet ook heel goed wat er moet gebeuren om dat voor elkaar te krijgen. Afvallen. Aankomen. Stoppen met roken. Structuur in je dag. Afspraken met jezelf die je nakomt. Kennis genoeg.
Dus je begint vol goede moed. Een week, soms drie. Dan komt er iets tussen, of het wordt uitdagender dan je dacht. Daar blijft het meestal liggen.
Momentum is tien weken in een kleine groep. Trainen, coachen, challenges en opdrachten. Zodat je elke week opnieuw doet wat je te doen hebt. Ook als het tegenvalt of meer van je vraagt dan je gewend bent.
Dit keer fiks je het
Hoe het werkt
Trainen
Elke training kom je op een punt waar je liever ophoudt. Daar zie je wat je doet. Harder gaan om er vanaf te zijn. Een slokje water voor wat extra rust. Het goedpraten. Of met verstand op 0 gewoon maar dom door blijven gaan. Dat doe je thuis en op je werk ook. Hier zie je het gebeuren, in je eigen lijf, met een coach ernaast. 15 keer in 10 weken. Je hoeft nog geen sporter te zijn. Iedereen kan meedoen.
Coachen
Om de week zit je twee uur met de groep. Elke sessie gaat over één ding dat bepaalt of je iets volhoudt. Hoe sterk je plan is. Welke acties je echt moet doen. In welke patronen je schiet als het moeilijk wordt. En boven alles: iemand worden die de acties ook echt doet. Je krijgt uitleg, je ziet hoe het bij jou werkt, en je bepaalt wat je vóór de volgende sessie doet.
Challenge
In elke coachingsessie zit een challenge: een fysieke uitdaging die past bij het thema van die sessie. Soms alleen, soms als groep. Daar word je uitgedaagd en kom je jezelf tegen. Je gaat er bewust mee aan de slag, en daarna bespreek je wat je deed. Zo leer je jezelf kennen in uitdagende situaties, en leer je ermee omgaan op een manier die werkt.
Opdracht voor thuis
Uit elke coaching komt een opdracht waarmee je thuis aan de slag gaat, in de weken tussen de sessies. Je werkt aan het thema van die sessie. Tussendoor bespreek je hem met de groep. Samen weet je meer dan alleen.
En je wordt sterker en fitter door het trainen. Dat heb je nodig, want iets volhouden wat nieuw voor je is, kost energie. Wie om zes uur 's avonds leeg op de bank ploft, komt er niet meer af.
Wat we van je vragen
Je komt. Twee keer per week, ook op de avond dat je jezelf hoort zeggen dat één keer overslaan niet uitmaakt. Juist op die avond maak je het verschil.
Je doet je opdracht en de acties die eruit voortkomen. Iets waar je tot nu toe liever voor wegliep. Wat je moet doen wist je al. Nu doe je het.
Je zegt het als het niet gelukt is. Dan praten we erover, want daar zit de winst. We rekenen je er niet op af. We willen dat je verder komt. Wat er in de groep gezegd wordt, blijft in de groep.
Jij zet de stappen.Wij lopen naast je.
Soms past iets anders beter
- Wil je alleen fitter worden en verder niets veranderen? Word dan lid. Dat is goedkoper en het werkt.
- Werk je liever 1-op-1, met een eigen coach en alle aandacht voor jou? Dan past Impact beter.
- Zit je in een burn-out of ben je onder behandeling? Dan werken we liever 1-op-1 met je, zodat we met gerichte aandacht aan de slag kunnen.
Ik wist de stemmetjes om te buigen naar gedachten die me de kracht gaven om tot het gaatje te gaan.
Praktisch
Tijden
- Vrijdag 19.30–20.30 · training, elke week
- Maandag, om en om · de ene week training (18.30–19.30), de andere week coachingsessie met challenge (18.30–20.30)De eerste coachingsessie is op de maandag direct na de start.
Elke groep, tien weken lang
De groep
- Een groep van 5 tot 10 mensen. Vaste start, vaste eindstreep, niemand stroomt halverwege in
- Onze coaches begeleiden je van de eerste tot de laatste week
Samen uit, samen thuis.
Startdata
- Vrijdag 13 november 2026eerstvolgende start
- Vrijdag 29 januari 2027 · groep 4eerste coachingsessie maandag 1 februari
- Vrijdag 16 april 2027 · groep 5eerste coachingsessie maandag 19 april
- Vrijdag 3 september 2027 · groep 6eerste coachingsessie maandag 6 september
- Vrijdag 5 november 2027 · groep 7eerste coachingsessie maandag 8 november
- Vrijdag 28 januari 2028 · groep 8eerste coachingsessie maandag 31 januari
Goede vragen
Het begint met een gesprek
Een kennismaking van een uur met één van onze coaches. Wat wil je voor elkaar krijgen, en waar liep het tot nu toe op vast? Past het, dan plannen we je start. Past het niet, dan zeggen we dat. Ook dat is een uitkomst.
Kom moar op!